août 24, 2007

97. Apnée Statique

Comment s'entrainent les professionnels?
Prenons par exemple Stephane Mifsud, record du monde... euh record de France avec 10'04"!
D'après ce qu'il a dit au magazine 'Apnea':
- 4 séances de vélo, soit 14 heures au total
- 1 course à pied d'1h30
- 4 séances de musculation et de travail de la souplesse de la cage thoracique, soit 6 heures.
- 4 séances d'apnée statique, soit 6 heures
- 2 séances de "kiné", soit 1h30.

Et tout ça en une semaine.
Sans compter de temps en temps des sorties 'chasses'.
Bien évidemment, tout le monde n'a pas autant de temps à consacrer à l'apnée. Dommage.
Quelques temps avant son record il a changé sa manière de s'entrainer. Il a diminué la musculation et le vélo. Il faisait quotidiennement des séances d'apnées statiques d'1h45. Toujours d'après le magazine 'Apnea' voici le type de série:
10 fois 5' avec 30" de récupération ou 4 fois 7'30" avec 2' de récupération.

Mouais... bon... je vais aller un peu m'entrainer!

Commentaires

fascinant!! Cela m'a toujours fasciné comment le corps peut s'adapter au milieu aquatique. Voir le vide en dessous de soi et vouloir aller voir ce qui se passe dans les profondeurs de la mer, n'etendre que son rythme cardique et le glouglou de l'eau, j'avoue que même si je ne tiens que 2mins en apnée c'est toujours un moment très agréable. Bon entrainement à toi et surtout prudence!

Écrit par : Sandrine | août 24, 2007

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