jan 10, 2009
159. Exemples tables d'entraînements pour l'apnée statique
Avant de commencer: Ce ne sont que des exemples. Les temps indiqués ne vous correspondront certainement pas étant donné que nous fonctionnont tous différemment. NE LES FAITES JAMAIS SEUL!
| Table d'entraînement |
Tables Hypercapniques | |
Apnée Statique: | |
(Temps total: 41' 15") | |
| |
Respiration | Apnée |
1'30" | 3'55" |
1'15" | 3'55" |
1'00" | 3'55" |
45" | 3'55" |
30" | 3'55" |
15" | 3'55" |
15" | 3'55" |
15" | 3'55" |
15" | 3'55" |
| (Temps Total: 10'00") |
|
|
Respiration | Apnée après expiration totale |
2'00" | 1'15" |
1'30" | 1'15" |
1'00" | 1'15" |
30" | 1'15" |
Tables Hypoxiques | |
Apnée Statique: |
|
| (Temps Total: 46'00") |
|
|
Respiration | Apnée |
2'00" | 2'00" |
2'00" | 2'30" |
2'00" | 3'00" |
2'00" | 3'30" |
2'00" | 4'00" |
2'00" | 4'30" |
2'00" | 5'00" |
2'00" | 5'30" |
| (Temps Total: 11'00") |
|
|
Respiration | Apnée après expiration totale |
1'30" | 30" |
1'30" | 1'00" |
1'30" | 1'30" |
1'30" | 2'00" |
| |
Autres types de table pour l'apnée statique: | |
Respiration/Récupération | Apnée |
2'00" | 1'30" |
2'30" | Stop à la 1er contraction |
2'30" | 1er contraction + 30" |
2'30" | 1er contraction + 1' |
2'30" | 1er contraction + 1'30" |
4'30" | Maximum |
(Temps Total: 33'12" + apnée maximum)
Respiration | Apnée |
3" | 30" |
3" | 30" |
3" | 30" |
3" | 30" |
2'00 | 3'00" |
2'00 | 3'00" |
2'00 | 3'00" |
2'00 | 3'00" |
3'00" | 4'00" |
4'00" | Maximum |
17:58 Écrit par "aGua" dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) | Envoyer cette note | Tags : entrainement, apnee statique | 
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Commentaires
Mais avant j'ai du passer un test de sipormétrie.
Ma capacité était égale à 130% de la normale pour mon poids, ma taille et mon age. je dépassait les 5L.
Mais il faut dire que j'ai pratiqué la natation et le waterpolo pendant 25 ans au moins. Et que je pouvais faire un aller retour sous eau dans une piscine de 25m.
....
Mais après ceci, merci pour votre visite chez moi et bon dimanche
Écrit par : aramis-le-rimailleur | jan 10, 2009
Répondre à ce commentaireJ'ai continué à répondre à ton texte, pas encore fini!!!
Si tu passes chez Mel, j'y ai laissé un message à votre intention à tous les deux.
Faudra me dire ou envoyer la facture.
Enfin, je suis content que tu passes le cap awards, tu étais parmis mes choix.
Amitiés
Écrit par : Geronimo | jan 10, 2009
Répondre à ce commentaireY a bien plus important que ça, et c'est vrai, vaut mieux en rire, bon dimanche :-)
Écrit par : Loo | jan 11, 2009
Répondre à ce commentaireÉcrire un commentaire
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