janv. 10, 2009

159. Exemples tables d'entraînements pour l'apnée statique

Avant de commencer: Ce ne sont que des exemples. Les temps indiqués ne vous correspondront certainement pas étant donné que nous fonctionnont tous différemment. NE LES FAITES JAMAIS SEUL! 

 

 

Table d'entraînement

Tables Hypercapniques


Apnée Statique:



(Temps total: 41' 15")


 

Respiration

Apnée

1'30"

3'55"

1'15"

3'55"

1'00"

3'55"

45"

3'55"

30"

3'55"

15"

3'55"

15"

3'55"

15"

3'55"

15"

3'55"

 


(Temps Total: 10'00")

 

 

Respiration

Apnée après expiration totale

2'00"

1'15"

1'30"

1'15"

1'00"

1'15"

30"

1'15"


 

Tables Hypoxiques


Apnée Statique:

 

 

(Temps Total: 46'00")

 

 

Respiration

Apnée

2'00"

2'00"

2'00"

2'30"

2'00"

3'00"

2'00"

3'30"

2'00"

4'00"

2'00"

4'30"

2'00"

5'00"

2'00"

5'30"

 


(Temps Total: 11'00")

 

 

Respiration

Apnée après expiration totale

1'30"

30"

1'30"

1'00"

1'30"

1'30"

1'30"

2'00"


 

Autres types de table pour l'apnée statique:

Respiration/Récupération

Apnée

2'00"

1'30"

2'30"

Stop à la 1er contraction

2'30"

1er contraction + 30"

2'30"

1er contraction + 1'

2'30"

1er contraction + 1'30"

4'30"

Maximum

         (Temps Total: 33'12" + apnée maximum)

Respiration

Apnée

3"

30"

3"

30"

3"

30"

3"

30"

2'00

3'00"

2'00

3'00"

2'00

3'00"

2'00

3'00"

3'00"

4'00"

4'00"

Maximum

 

 

17:58 Écrit par "aGua" dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) | Tags : entrainement, apnee statique |  Facebook |

Commentaires

voilà je vous ai trouvé ;-) intéressant ces chifres. je viens de subir une intervention de revascuarsation coronarienne.
Mais avant j'ai du passer un test de sipormétrie.
Ma capacité était égale à 130% de la normale pour mon poids, ma taille et mon age. je dépassait les 5L.
Mais il faut dire que j'ai pratiqué la natation et le waterpolo pendant 25 ans au moins. Et que je pouvais faire un aller retour sous eau dans une piscine de 25m.
....
Mais après ceci, merci pour votre visite chez moi et bon dimanche

Écrit par : aramis-le-rimailleur | janv. 10, 2009

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Salut Agua Un peu de mal à comprendre ces chiffres, Mais, je vais commencer à m'exercer dans ma baignoire.
J'ai continué à répondre à ton texte, pas encore fini!!!
Si tu passes chez Mel, j'y ai laissé un message à votre intention à tous les deux.
Faudra me dire ou envoyer la facture.
Enfin, je suis content que tu passes le cap awards, tu étais parmis mes choix.
Amitiés

Écrit par : Geronimo | janv. 10, 2009

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Pas de souci hein :-)
Y a bien plus important que ça, et c'est vrai, vaut mieux en rire, bon dimanche :-)

Écrit par : Loo | janv. 11, 2009

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